ストレスマネジメント研修

研修のねらい

大手企業でのストレスチェック制度が導入され、ストレスへの関心が高まり、ストレスマネジメント研修を導入する企業も増えています。ストレスを溜めることで起こりうる様々な心身の不調を防ぐために、自分のストレスを理解し、対処法を見つけること、そして実践していくことにより、ストレスを放置せず、自身でコントロールするスキルを身につけていきます。

①ストレスが生じるメカニズムを理解する
②ストレスの度合いやストレスの耐性を知る
③ストレス対処法を知る
④自分で実践できるストレス対処法を確認する

研修の効果

①体の不調に気づくまで、ストレスと向き合わないという悪循環を止める
②ストレスについてより詳しく知ることで、自身のストレスの原因を理解できる
③ストレスの対処法を幅広く、より多く発見し、ストレス対処を個人レベルで実践できるようになる

研修プログラム例

◆オリエンテーション
１．研修のテーマと概要
２．研修の目標設定と自己チェック
３．ウォーミングアップ　（アイスブレーキング）
４．今のストレス状態をチェックする
５．ストレスのメカニズムを理解する
６．ストレス対処法を見つける
演習：ストレス対処法ディスカッション