睡眠改善研修～ウェルビーイング／パフォーマンスアップ／事故防止～

睡眠不足に陥る原因

・先行きが見えずに不安を抱えている
・不規則な生活リズム
・人からの誹謗中傷
・長い通勤時間
・終わらない仕事　etc.
このような状況下で生活することでストレスを感じ、睡眠不足に繋がります。

ビジネスパーソンに睡眠改善が求められる背景

質の良い睡眠＝日中のビジネス時間で最高のパフォーマンスを出す

近年、「健康経営」「ウェルビーイング」「マインドフルネス」など社員の健康を重視することが注目されています。カラダのベースとなるものは、「食事」「運動」「睡眠」。睡眠は生命維持のために欠かすことできないものです。睡眠不足が蓄積されると、心身の不調を来してしまう「睡眠負債」という状態に陥ります。一日の約1/3を占める睡眠を改善することで、社員のココロとカラダの健康へと繋がります。特に、日本は「睡眠不足大国」と言われるように、睡眠時間は世界的に見ても少ないのです。さらに、コロナ禍で睡眠にネガティブな影響を受けたり、リモートワークで運動不足になり、体内リズムが壊れ、メンタル不全に繋がる恐れがあります。「人材」ではなく「人財」といわれるこの時代に、会社が社員を守る手立てのひとつとして、「睡眠スキル」をアップすることが求められます。

このような課題をお持ちの企業・従業員におすすめです

・健康経営やウェルビーイングの一環として、従業員向けに健康をテーマにしたセミナーを探している
・メンタルダウンを防止したい
・生活リズムを整え、健康に働けるようにしたい（リモートワーク対策）
・安全強化の一環で事故防止対策を行いたい（製造業、建設業、交通・運輸業）
・女性特有の身体・健康問題と向き合ったセミナーを行いたい

睡眠不足を改善することによる効果

■社員に対する効果
健康増進／モチベーションアップ・パフォーマンスアップ／ストレス緩和

■企業に対する効果
生産性の向上／メンタル不全による休職・離職の防止／事故・労災の防止対策

研修プログラム例

１．バタンキューは、本当に良い眠り？
　・自分の睡眠に満足していますか？
　・寝ている間は無駄な時間なの！？
　・パフォーマンスと睡眠
　・あなたの睡眠改善動物タイプは？
２．今夜からもっとぐっすり眠れるココロとカラダづくり
 ・カラダを緩める３つの方法
　・マインドフルネスと呼吸法
　・ビジネスパーソンのための睡眠10カ条