メンタルタフネス研修

ねらい

• ストレスやプレッシャーを力に変える思考と行動を習得し、困難な状況にも負けない心を養う。
• 仕事の意義を再認識し、内発的なモチベーションを高めることで、自律的な行動を促す。
• 運動や睡眠などの生活習慣を改善して心身を整え、業務効率の向上を目指す。

効果

• 困難な状況にも柔軟に対応できるレジリエンスが向上する。
• 仕事へのモチベーションが向上し、生産性やパフォーマンスが上がる。
• 心身の健康が改善され、活力に満ちた状態で仕事に取り組むことができる。

概要

ストレスなど困難を乗り越えるレジリエンスを高め、仕事の意義を再認識します。心身の健康改善も学び、自律的行動と生産性向上を目指します。

カリキュラム例

ステップ①　自分の心やストレスを「知る」（理解）
　ストレスとは何か
　「仕事のストレス」を見える化する
　思考のクセと私たちが陥りがちな傾向

ステップ②　物事の捉え方を「変える」（認知）
　ABC理論とビリーフチェンジ
　仕事を前向きに見つめる
　幸せに働くための4つの幸せ因子とは

ステップ③　新しい習慣を取り入れる（行動）
　ココロ改善アプローチ
　カラダ改善アプローチ
　シゴト改善アプローチ

受講者の声

• これまでストレスはただただ嫌なもの、避けるべきものと思っていましたが、この研修でストレスの原因やメカニズムを理解し、向き合う方法を学べました。
• 研修前は、仕事に対してマンネリ感がありましたが、新しい視点を得て、新鮮な気持ちで仕事に取り組めそうです。
• 生活習慣を見直し、質の高い睡眠をとることも、仕事のパフォーマンス向上になるということが新鮮でした。

講師の特長

・求人広告営業として12年間従事し、新規開拓・マネジメントを経験。その後、研修会社に参画し、若手のキャリア開発研修を担当。
・一新塾で学び、高校生向けキャリア支援「LiKE!WORKプロジェクト」を開始。2014年にNPO法人化し、代表理事として講演やワークショップを実施。
・2020年、長野県佐久市に移住し、研修講師・人材組織開発支援を行う「元氣応援団」を創業。