心とからだと働き方を整えるウェルネスライフセミナー

研修のねらい

近年は、働き方が多様化し、ウェルビーイング経営が注目され、心身ともに健康を保つことのできる、ウェルビーイングを重視した職場環境や制度づくりが求められています。
従業員一人ひとりが心身ともに健康になることで、「幸福感」を持つことで、エンゲージメントが高まり、企業の成長へと繋がります。

研修の効果

・自分の心のクセに気づき、自分自身で元気をチャージできるようになる
・食生活・運動・睡眠を整え、生活リズムを見直すヒントが分かる
・勇気づけで、働き方や職場のコミュニケーションを整えることができる
・自分がもっと幸せに感じられる心やからだをつくれるようになる

研修プログラム例（120分の場合）

1.はじめに
・今日の研修のねらいと進め方
・在宅勤務での心身の状況
・心とからだと働き方を整えるウェルネスライフ
2.心を整えるために
・自分の心のクセに気づく方法
・マイナス感情の扱い方
・折れない心をつくる勇気づけの考え方～レジリエンスを鍛える
3.からだを整えるために
・生活リズムを見直してみる
・食生活・運動・睡眠は健康の3本柱
・からだをゆるめる習慣を持つ
4.働き方・職場コミュニケーションを整えるために
・人間関係４つの立場・ストロークの法則・心理的安全性
・働くモチベーションを保つために
5.まとめ～誰もが新しい時代を幸せに生きるために

講師の特徴

・健康教育を中心に18年間活動を行う
・企業や自治体で、健康づくり、メンタルヘルスやコーチング、コミュニケーションをテーマにした研修を担当
・結婚、出産、育児の経験と、妻、母、女性である自分の視点から得た「独自の方法論」で女性を支援
・女性の「ウェルネスライフ」をサポートしたいと「WOMAN　ウェルネスプロジェクト」を立ち上げ、女性の心とカラダの健康を支援